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Découvrez le Yoga Baliana 

Dans les cours de Yoga, nous pratiquons des Asanas qui sont les postures de Yoga. Les Asanas assouplissent et renforcent le corps. Ils nous apprennent à focaliser notre attention dans le moment présent. Une fois la pratique des postures bien intégrée, nous travaillons l’harmonisation et la régulation de la respiration : le Pranayama. Les exercices de respiration régulent notre force de vie appelée Prana.

Comment se passe un cours de Yoga Baliana ? 

Chez Baliana , nous pratiquons le Yoga Vinyasa (dynamique) auquel nous ajoutons un peu de Yoga Nidra (relaxant) ainsi que  d’autres techniques de Bien-Être comme des mouvements de Tai-Chi, de l’auto-massage, de la méditation guidée en fin de séance en Savasana ou bien de la théorie sur la philosophie du Yoga. On échauffe en début de cours la totalité du corps, en mettant l’accent sur le groupe musculaire, l’intention, que le professeur a choisis de travailler plus particulièrement. Une fois échauffé, on avance dans l’intensité de la pratique avec l’enchaînement de postures debout et d’équilibre. Puis la dernière partie du cours vise à ralentir le rythme cardiaque pour qu’il revienne à la normale. On privilégie alors les étirements dans des postures assises et allongées. On clôture la séance avec la posture Savasana qui consiste à s’allonger sur le dos et relâcher tout les muscles du corps.

Avec une pratique régulière, on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie (surtout les problèmes de dos chroniques). Le Yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration. On est dans l’ici et maintenant, ce qui est une forme de méditation. Le Yoga est un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l’esprit.

Le yoga est une pratique et un art de vivre qui s’adapte à chaque personne qui s’accompagne de valeurs envers soi, envers les autres mais aussi envers la nature. Cette discipline est dénuée de toute compétition et de performance, quelque soit son âge, sa corpulence et sa santé. 

Il n’y a pas de « bon » ou « mauvais » niveau. Chacun en est là où il en est. Il suffit d’écouter son corps et ses limites. On adapte simplement sa posture à ses capacités.

Il n’y a pas d’objectif à atteindre autre que la sérénité et le bien être. Une séance de yoga réussie est simplement une séance où l’on donne le meilleur de soi, en conscience, en douceur et dans la joie. Chacun peut donc en retirer des bénéfices. Les séances de Yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.

les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine. En cela, c’est une activité très gratifiante.

Je vous propose des cours en ligne via ZOOM :


Mardi – 8h et 10h

Mercredi –  8h et 10h

Jeudi – 8h et 10h

Vendredi 8h et 10h

Samedi – 8h 

Dimanche – 8h et 10h

Un cours dure en moyenne 1h15

 Cours privés en ligne

25€/ 1 cours 

100€/ 5 cours

200€ / 10 cours  

Cours collectifs en ligne :

10€ / 1 cours

40€ / 5 cours 

80€ / 10 cours 

contact@baliana-yoga.com 


Vous désirez en savoir plus sur la philosophie du Yoga ainsi que son art de vivre ? Contacter moi pour une séance privée.